Mitkommen, Mitmachen,
Freude haben
Runter vom Sofa, raus an die frische Luft und ins Grüne: Karlsruhe bietet zahlreiche kostenlose, sportliche, spaßige Angebote auf Grünflächen und in der Natur.
Die Bewegung in der Gruppe animiert, auch mal mehr zu machen, und bereitet mehr Freude.
BEWEGTE APOTHEKE
Vor der Entenfang Apotheke treffen sich an einem Mittwoch im Mai morgens um 10 Uhr 19 Personen – bunt gemischt, mehr Frauen als Männer, manche mit Stöcken oder Rollatoren, fast alle im Rentenalter, vier davon sogar schon über 80 Jahre alt. Das Projekt »Bewegte Apotheke« ist in diesem Frühjahr wieder gestartet. »Regelmäßige Bewegung hilft bei vielen Erkrankungen und wirkt dem Älterwerden entgegen. Allgemein wird zu wenig Sport getrieben«, so Claudia Först-Brunner, Apothekerin und Ansprechpartnerin für das Projekt. Christa Fritz und Susanne Mesloh von der Turnerschaft Mühlburg begrüßen die Teilnehmer*innen und kennen fast alle persönlich mit Namen. Fröhlich plaudernd geht es im flotten Schritt an der Alb entlang Richtung Süden. Ziel ist der Bewegungspark in der Nähe des Kühlen Krugs. Unterwegs sorgen, während kleiner Stopps, gymnastische Übungen für mehr Beweglichkeit und Standsicherheit. »Bei Regen stellen wir uns auch schon mal unter eine Brücke oder nutzen den Regenschirm zu den Übungen. Die Bewegung in der Gruppe animiert, auch mal mehr zu machen, und bereitet mehr Freude. Mancher freundschaftlicher Kontakt wird auf dem Weg auch geknüpft«, freut sich Christa Fritz.
KOSTENLOSES FITNESSSTUDIO IM GRÜNEN
Nach circa 25 Minuten erreicht die Gruppe das Ziel am Anfang der Günther-Klotz-Anlage, den generationsübergreifenden Bewegungspark. Hier stehen neben dem großen Spielplatz ausgewählte Geräte, die Beweglichkeit, Koordination, Ausdauer und Kraft stärken. Munter mischt sich die Gruppe um die verschiedenen Stationen. Mit viel Spaß und gegenseitiger Unterstützung werden Gleichgewicht und Geschicklichkeit trainiert, sich gereckt und gedehnt, aber auch mal nebenbei die ein oder andere nicht bekannte Pflanze mit der Handy-App bestimmt. So macht es Spaß, sich fit zu halten!
ALLEZ LES BOULES – LASST DIE KUGELN FLIEGEN
Fast täglich ab 15 Uhr bekommt der Vorplatz des Schlosses ein südländisches Flair. Hier treffen sich bei gutem Wetter schon mal 20 bis 30 Personen zur gemeinsamen Boule-Partie. »Das hat keinen Vereinscharakter, man kann einfach vorbeikommen, ohne Anmeldung. Drei Metallkugeln und die Bereitschaft, mitzuspielen reichen völlig aus«, so der Vorsitzende des Boule Clubs Karlsruhe, Peter Höfele-Krupka. »Zur Not stellen wir den Neuen oder Neugierigen auch gerne mal Kugeln zur Verfügung und erklären schnell die Regeln.«
Die Spieler werfen konzentriert ihre silbernen Kugeln nach dem Schweinchen (der kleinen Kugel), wirken sonst aber sehr entspannt. Zusätzlich zur kostenlosen Bewegung – die immerhin mit vielen Kniebeugen und mehreren geworfenen Kilos einhergeht – werden auch soziale Kontakte gepflegt. So gibt es Turniere für jedermann, und auch die eine oder andere Feier wird gemeinsam bestritten. So manch langjährige Freundschaften hat beim Spiel mit den Silberkugeln ihren Anfang gefunden. Als Gruß wird sich dann fröhlich ein Allez les Boules zugerufen, bis morgen!
Im Laufe eines Boule-Turniers werden durchaus 400 bis 500 Kniebeugen absolviert und mehrere 100 Kilogramm durch die Luft geworfen.
In Karlsruhe gibt es noch viele weitere kostenlose Sport- und Spielangebote an der frischen Luft. Zum Beispiel den guten alten Trimm-dich-Pfad, den Frühsport im Schlosspark während des Sommers, die Aktion »Sport am Abend« von unterschiedlichen Sportvereinen oder das Schachspiel in verschiedenen Parkanlagen. Auch die Sportboxen der Stadtwerke bieten viele interessante Aktivitäten…
